每周8-18岁的儿童平均每周花费50小时,平均美国家庭拥有更多的电视(2.73)(2.55)。

“这些都是惊人的数字,导致美国,作为医疗保健专业人士,检查这种不活动是对脊柱健康和发展的影响,”Sarah E. Hays,Chiropractic医师和小岩石精英脊椎按摩疗法的所有者。

根据Kaiser家族基金会,这些电视每天超过八小时。

它只是展示了这项技术创造了沙发土豆,对健康产生了不利影响。那么,你怎么能在你的健康上转动并跳动起来?

我有机会与海耶斯和家庭可以做些什么来讨论这些健康效果,以便出来活跃。

“一次坐在几小时内导致脊柱脱水,姿势良好,核心稳定下降,”她说。 “这些重复的习惯加时,可以导致许多脊柱健康问题,包括早期退行性椎间盘疾病,脊柱侧凸,扭伤/应变损伤和宫颈综合征。”

她建议对孩子们似乎不一定运动的有趣活动,比如游泳,露营,甚至徒步旅行。幸运的是,今年夏天对阿肯色州来说非常温和,因此花时间户外似乎并不那么糟糕。

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Hayes说,如果让孩子脱离房子是有点困难,特别是在这些慵懒的夏天时,她建议通过儿童卧室里没有电视,电脑或视频游戏在家中建立一个“无屏幕”区域,并在晚餐期间关闭电视。

“对于孩子们在户外游戏,阅读,爱好和使用他们的想象中,孩子们非常重要,”她说。“她说。

这里 是在6月份的小岩家庭问题中找到的更多建议。

对于成年人来说,加入跑步或骑自行车的俱乐部甚至是练习很大,因为他们“可以帮助让人们对他们的锻炼程序负责”,“海耶斯说。

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