寻找新的晚餐选择?感谢Stephanie Newcomb 释放健康& Fitness, 我们’ve有两个美味和健康的食谱来分享。

Newcomb是一位小摇滚的私人教练和健康教练,并运行她的网站, unlashedhf.com. ,她张贴健身提示和各种食谱。

首先是她的光和美味的鱼炸玉米饼!这种食谱中的鱼也可以像鱼棒一样翻倍,所以如果你的孩子们宁愿在那些享受花哨的炸玉米饼时咀嚼那些,你可以跳过装配并让他们潜入。

对于甜点,尝试一个更清洁的经典糖饼干的更清洁和更健康的版本,并在一边添加一些浆果完成它。

在Instagram上跟上Newcomb @unleashedhf. 更多她的食谱。


鱼炸玉米饼
三个。

Ingredients 
For Fish

•1/2杯杏仁面粉
• 2 eggs, beaten
•1/2杯干面包面包屑(可以使用无麸质)
•1/4杯磨碎的帕尔马干酪
•1/2茶匙熏辣椒粉
•1/2茶匙海盐
•1/4茶匙黑胡椒
•1汤匙新鲜柠檬汁
• 3 fish filets

Ingredients 
For Taco Assembly

•Siete Foods Tortillas.
• Mashed avocado
• Purple cabbage
•Siete Foods Habanero酱
• Cilantro

Directions
  1. 预热烤箱到400度。
  2. 将鱼切成1英寸的条带。
  3. 一起击败鸡蛋和柠檬汁。
  4. 将面粉放入单独的碗中。
  5. 将面包屑,帕尔马干酪,盐,辣椒粉和胡椒混合在一起。
  6. 将鱼条浸入面粉碗中,然后将蛋碗,然后是面包屑混合。
  7. 用椰子油润滑烤盘。
  8. 放在烤盘上的条带。
  9. 在400度下烘烤15分钟,通过烘烤翻转。
  10. 温暖你的玉米饼然后组装每个炸玉米饼,用鱼棍,鳄梨,紫卷心菜和habanero酱填充它们。用香菜装饰,享受!

糖饼干堆栈

Ingredients

• 1/2 cup arrowroot
•1杯Tigernut粉
•2勺生命蛋白粉
•1/4茶匙粉红色喜马拉雅盐
•1/2茶匙小苏打
• 1/3 cup coconut oil
• 1/3 cup maple syrup
•1/4杯椰子黄油,融化
•1/2汤匙香草提取物
•顶部的草莓(可选)
•用于顶部的椰子崇拜巧克力慕斯(可选)

Directions
  1. 烤箱预热到350度。
  2. 将所有干成分混合在一起。
  3. 添加湿成分。
  4. 用勺子搅拌并粉碎面团。
  5. 使用SCOOPER舀出面团球,并用羊皮纸放在烤盘上。
  6. 弄叉,轻轻粉碎球。
  7. 在350度烘烤10-12分钟。
  8. 顶部用草莓和椰子崇拜巧克力慕斯,适合严重的美味和健康的甜点!



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