每个父母都知道让他们的欧洲杯外围下注从沙发上和守门员移动和玩耍时如何具有挑战性。暑假意味着欧洲杯外围下注们有更多的时间来花只是在欧洲杯外围下注身上度过。但是这些天,欧洲杯外围下注们不如他们的活跃’ve ever been.

根据2016年进行的一项研究,儿童往往在他们的时候更快地体重’没有在学校,提高他们肥胖的风险。没有每日休息,欧洲杯外围下注们可以很容易地变得静止。经常练习不仅让他们身体健康–它还可以改善他们的情绪,大脑功能和记忆。

以下是一些简单的方法可以帮助让欧洲杯外围下注们在今年夏天保持活跃的,同时在年轻时灌输锻炼的升值。

1.创建“exercise play”玩乐,廉价玩具。

回到你作为欧洲杯外围下注享受的经典。跳绳,人行道粉笔,呼啦圈和风筝都是廉价玩具,这将激励你的欧洲杯外围下注搬家。简单地给他们运动工具可以帮助重新利用它们的能量’re bored.

2.尝试瑜伽。

瑜伽对欧洲杯外围下注们有无尽的益处,在精神上和身体上。它’S也免费,无需设备–只需在地板上挑选一个地方,在YouTube上找到一个瑜伽教练,然后按播放。你’LL对你的欧洲杯外围下注赶上一些姿势和爱自己来做倒立和其他技巧,感到惊讶。

3.结合你的欧洲杯外围下注’运动的兴趣。

激励更艺术或学术的欧洲杯外围下注可以努力移动,但有些方法可以让运动更具吸引力。如果您的欧洲杯外围下注喜欢艺术,请徒步旅行寻找艺术项目的自然用品,如叶子,橡子和鲜花。如果他们爱动物,有一天散步狗公园。向他们展示方法来移动,同时也是在做他们所爱的东西时也会建立信心。

4.让他们在水中。

将您的家人带到邻里游泳池,并下午与其他欧洲杯外围下注溅溅。鼓励欧洲杯外围下注们潜水,做前往或玩游戏。他们’LL肯定会消耗一些能量!

5.向他们签署邻里运动队。

大量社区有欧洲杯外围下注俱乐部运动。最好的部分是他们’通常免费或廉价加入。体育帮助促进自信,团队建设和社交技巧。夏天的一个很棒的选择是邻里游泳队。这种做法会加强你的欧洲杯外围下注’S游泳技巧,让他们在炎热的天气里凉爽。

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Lubna Maruf,M.D.,M.D.) QualChoice健康保险,毕业于巴基斯坦的Aga Khan医科大学,并在芝加哥伊利诺伊大学附属的迈克尔雷泽医院和医疗中心完成了她的居留权。她在内部医学和医疗保健管理部门拥有超过20年的经验