大学教师’T让你的新厨房用具收集灰尘!把你的家人善待味道— and healthy —常年小孩最爱的版本。  

为什么空气炸锅?

根据WebMD,Air Fryers提供脆皮和美味的油炸经典版,脂肪减少70%-80%。烹饪方法还削减了传统油炸食品的潜在有害影响和化学品。 

也许同样重要的是,空气油炸店会很快帮助桌面上的食物—任何繁忙的父母都可以落后的好处。 

六道愉快的菜肴,您可以在空气炸锅中制作

闪光灯中的早餐

空气油炸锅草莓歌剧

这个怀旧食谱的最糟糕的事情?你可能必须与孩子分享他们!说真的,虽然这是一个星期六早上的待遇,然后在一周内冻结剩下的肉食或小吃。 

通过 showmethemummy.com.

原料: 

  • 15盎司封装冷藏馅饼结壳

  • 6汤匙草莓酱/蜜饯

  • 2杯粉糖

  • 如有必要,2-4汤匙重磅奶油或半左右加上更多

  • 2汤匙融化了黄油

  • 1茶匙香草提取物

  • 小雨

对于完整的配方,请单击 这里

早餐EGGROLLS.

好的,这里’S更健康,更轻松地开始新的一天。您也可以根据需要提前再加热这一牌餐。 

通过 skinnytaste.com.

原料: 

  • 6个大鸡蛋

  • 1汤匙水

  • 1/4茶匙犹太盐

  • 黑胡椒,味道

  • 1/2磅鸡肉或土耳其香肠

  • 2汤匙切碎的葱

  • 2汤匙切成红甜椒

  • 橄榄油喷雾

  • 12个蛋卷包装

  • 莎莎,可选择浸渍

对于完整的配方,请单击 这里

令人满意的侧面

空气油炸锅烤亚洲西兰花 

将西兰花转化为您的孩子的东西实际上会尝试这种健康(及时有争议)素食的美味扭曲。 

通过 foodfaithfitness.com.

原料: 

  • 1磅西兰花,切成小花

  • 1 1/2汤匙花生油

  • 1汤匙大蒜,剁碎

  • 2汤匙还原钠酱油

  • 2茶匙蜂蜜(或龙舌兰)

  • 2茶匙SRiracha.

  • 1茶匙米醋

  • 1/3杯烤盐花生

  • 新鲜的石灰汁(可选)

对于完整的配方,请单击 这里

空气油炸锅炸薯条

没有一个煎炸的食谱,它是一个空气油炸锅食谱圆润真的完整吗?我们没有’T这么认为。这注定要成为一个新的家庭。而且你也仍然为土豆得到素食点。分数!

通过 popsugar.com

原料: 

  • 2赤褐色土豆

  • 凉水

  • 1茶匙融化了酥油

  • 盐味

对于完整的配方,请单击 这里

诱惑主电源

空气油炸锅辣椒和辣椒stromboli

披萨灵感的饭菜在13分钟内可以在桌子上获得。是的,请。 

通过 spicysouthernkitchen.com

原料: 

  • 2茶匙橄榄油

  • 1/2红色甜椒,切成条带

  • 1/2甜洋葱,切片

  • 8盎司准备披萨面团

  • 24个迷你辣香肠切片

  • 1杯切碎的无盐干酪

  • 烹饪喷雾

  • 1/4茶匙大蒜粉

  • 1/2杯披萨酱

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让泰国鲑鱼馅饼

我们总是喜欢扔一个伸展孩子的食谱’味蕾。为什么不尝试这些简单的鲑鱼馅饼将泰国风味介绍给家庭。

通过 sweetpeasandsaffron.com

原料: 

  • 14盎司罐装鲑鱼排水,拆除骨骼(如果需要)

  • 1/2杯Phanko Breadcrumbs

  • 1/4茶匙盐

  • 1 1/2汤匙泰国红咖喱酱

  • 1 1/2汤匙红糖

  • 来自1石灰的热情

  • 2 eggs

  • 喷油

对于完整的配方,请单击 这里