我们向我们的小岩石家庭社交媒体社区,我们的朋友和员工分享他们最喜欢的自我保健技巧。妈妈聚集在一起帮助和鼓励彼此是一件美丽的事情。事实上,随着运动和充分的睡眠,拥有社区和成年公司对自我照顾至关重要。今天伸出了!

使用圈子签入以询问他们的自我护理程序如何进行。而且,如果你没有’已经,加入我们 @littlerockfamily在facebook上 @lrfamily. 在Instagram上 继续谈话。

现在,放松,倒一杯咖啡,看看我们的读者提示。


“我认为现在脱离社交媒体很重要。也许我’LL需要一些时间才能通过情绪来工作。”  — 劳伦

“查找您可以在家中完成的在线锻炼课程或程序—也许在孩子们醒来之前。锻炼第一件事的正常有助于我觉得接地  to start my day.” — 克里斯汀

“我的去找时间是写作,演奏音乐和热库!他们让我恢复活力,让我成为一个更好的妻子和母亲!” — @cityofhearts.

“I’发现如果我在我的孩子们面前几分钟醒来,它会产生所有的差异。它允许我为自己带来一些时刻来计划这一天— I don’对于偷走我最后的睡眠时刻,对我的孩子感到痛苦!” — 雷切尔

“瑜伽是我的去我时间的日常生活。” — 艾莉丝 ( @Allie_oberson. )

“我早上拍了15分钟的安静时间,在我把男孩睡觉和睡前之前的一本书之后锻炼身体。” — alexis. ,编辑

“Reading and barre!” — 萨拉 ( @itssarahurst. )

“我喜欢自己的时间。无论’虽然吹干/做我的头发,但在我听我的日常圣经阅读或播客或花时间阅读书籍时,吹干/做我的头发。有时候我只是和我一起淋浴,站在那里。” — 杰西卡

“咖啡和一堆杂志给我发给我快乐的地方。” — 曼迪 ,出版商( @mandyjrichardson.)


妈妈的自我照顾指南
支持心理和身体健康,以创造完全健康

如何使用我们的指南:  我们收集了自我保健小区的提示和技巧:心理健康,运动,善良,睡眠和思想。探索并受到我们指南启动或调整自己的自我保健例程的启发。

►帮助妈妈在一个焦虑的世界中

►保持妈妈:灰色头发,自我照顾

►对待自己的时间

►腾出时间

►取款,腾出时间

►7个自然睡眠的提示

►母亲节礼品指南