我们都希望我们的孩子成功,我们采取了很大的措施来支持他们的努力。谈到运动,从清晨的练习,购买所需的装备,并在他们的比赛中为您的比赛进行欢呼是一切重要的措施,但他们还不够。父母还必须在前线上,以确保他们的孩子适当培训这些活动。

所有运动伤害的近一半发生—每年超过500万 —是由于过度使用。 4月是全国青年体育安全月份,以及在演奏体育运动时教育儿童,父母和教练的好时机,父母和教练。

根据美国骨科的运动医学协会(岩石),急性伤害通常由单一创伤事件产生,并且可能包括手腕骨折,踝扭伤或肩部脱位;然而,过度使用的伤害更难以诊断和治疗,因为它们通常是微妙的并且随着时间的推移而发生。当重复创伤影响肌腱,骨骼和关节时,过度使用损伤。常见的例子包括网球肘,游泳运动员’S肩膀,achilles肌腱炎和应力骨折。

亚历姆还解释了可能发生伤害的原因,包括培训不当,技术,设备故障和/或运动员的解剖学或生物力学问题。

Kirk Reynolds博士,骨科外科医生和体育医学专家与阿肯色州特产骨科,也归因于多种原因的过度使用伤害的增加。然而,他说最大的问题是全年戏剧。

“作为一名体育医学专家,我看到了越来越多的年轻运动员‘specializing’ in a sport,” he says. “这意味着他们全年扮演这项运动,包括旅游团队和周末锦标赛。这不允许他们‘cross train’在其他运动。继续强调生长的身体,一项重复活动易于伤害孩子。”

他说,其他联系问题是我们人口的一般健康状况。“太多的孩子在玩视频游戏或冲浪互联网中,大部分时间都花费大部分空闲时间,” he explains. “然后他们去练习运动,不要妥善热身或训练他们的活动。

“如果运动员没有正确训练,总有过度使用的风险,” he says.

棒球似乎产生了最过剩的伤害。肩部和肘部的生长板具有很多重复投掷压力。另一项高速游泳的运动。像棒球一样,竞争游泳的竞争游泳在不断增长的肩膀和肘部上都有很大的压力。

虽然它看起来令人处于逆情,但雷诺兹博士说,对于孩子来说,从一项运动到下一个运动来说,它实际上是一件好事。

“关于不同运动的好处是他们要求我们的身体以不同的方式移动和运作,” he explains. “这意味着肌肉和关节是‘stressed’以独特的方式。这有助于保持身体适合,但降低重复使用伤害的风险。但是,如果运动员没有从一项运动中受伤完全恢复,他/她不应该开始另一项运动,直到他们痊愈。”

如果你’Reynolds博士提供建议,您的孩子遭受过度使用的伤害。“孩子们善于隐藏着父母的东西,但受伤不是其中之一,” he says. “频繁的柜台药物请求可以是红旗。肩膀,肘部,脚踝或膝关节疼痛的投诉与过度使用伤害很常见。”

教练也应该在寻找警告标志。早期疲劳是一个最大的红旗队员可以,应该意识到。“If a player is ‘dragging’在实践期间,它们的伤害风险增加,” he says. “当我们的身体疲惫时,我们‘cheat’运动差,姿势等差。这是伤害的建设。”

Reynolds博士说,季前物体对年轻运动员的健康至关重要,因为他们可以揭示各种健康问题。虽然任何医生可以完成这些考试,但他建议了多学科方法。例如,每年阿肯色州特产骨科主持一个包含矫形外科医生,初级保健医生和心脏病学家的体育日。“这是确保您获得专门的物理的最佳方式,” he explains.

尽可能多的专家,如雷诺兹博士鼓励父母守卫他们的孩子抵抗过度伤害的风险,他们还强调,潜在的风险不会超过青年体育的价值。

事实是—从培训和在团队中工作的学科,了解如何在丢失时和如何行事—青年运动为孩子提供终身课程。

体育智慧

4月是青春体育安全月份,所以美国骨科外科医生,美国骨科的运动医学会和停止体育伤害活动占据了一些简单的提示,帮助让孩子们在现场和手术室出来:

  1. 获得季前的身体。
  2. 在活动之前和之后正确地热身和冷却。
  3. 获取适当培训和技术的指示。
  4. 发展年龄适当的技能。
  5. 逐渐增加培训。
  6. 大学教师’T专注于一项运动。
  7. 大学教师’t play year-round—在每个赛季结束时休息。
  8. 大学教师’t扮演痛苦—如果你受伤,请说出来。
四月肥胖是Eric Rob的媒体关系经理&isaac。她和她的丈夫和三个孩子一起生活在他的丈夫和梦想中,交替成为旅行作家并在它的同时喝咖啡’s still hot.