据总统介绍’S关于健身委员会,体育&营养,自1956年以来一直专注于青年健康的组织,“欧洲杯外围下注们在屏幕前一天花超过七个半小时(例如,电视,电子游戏,电脑),只有三分之一的欧洲杯外围下注每天都有一个。”

那些是一些惊人的统计数据。但是,在一起,我们可以改变它们。关键是找到将身体健康纳入您欧洲杯外围下注的方法’生活。当你看到锻炼作为你生命的一部分时,就像有趣,吸引人而不是苦差事’更有可能这样做—同样的原则也适用于成年人。

适合欧洲杯外围下注们—特别是10岁以下的人—我们想要鼓励的练习’通过激烈的电路训练,举重或在跑步机上花费时间。欧洲杯外围下注们身体活跃的钥匙是将其纳入他们已经自然做的东西…PLAY.

获得运动型
制作健身游戏是吸引欧洲杯外围下注的最简单方法之一。他们可以参加官方体育计划(游泳,网球,篮球等),或者您可以在您的院子里或家庭足球比赛中找到自己的追逐游戏。您还可以将附近的公园变成障碍课程。欧洲杯外围下注们会喜欢看到他们可以完成它的速度。乐趣是动机;健身是结果。

到外面
这是自然状态。只需骑自行车或作为一个家庭散步。您可以在晚餐之前或之后创建仪式。这是了解您的家庭的完美时间’第一天,计划前一天,甚至越过拼写词语。在周末,去漫长走得更远,让它成为清道夫狩猎。

获得创意
而不是坐在沙发上看电视,打开一些音乐并有一个舞会。你的欧洲杯外围下注喜欢画吗?为什么不接受那个人行道粉笔并教他们跳房子的经典游戏?谈到经典游戏和玩具,呼啦圈就像一体式健身器材。您可以旋转它,通过它,滚动它,用它创建一个跳跃游戏,或者用它作为豆袋或飞盘折腾的目标。

进入课程
虽然你的欧洲杯外围下注可能太年轻而无法加入旋转课程,但有些方法可以让他们参与团体练习。瑜伽可以适应欧洲杯外围下注们,因为某些基于舞蹈的班级等Zumba。寻找以欧洲杯外围下注为中心的计划,而不是在成人课程中注册它们。

最好的练习形式是你欧洲杯外围下注会做的。它’如果整个家庭参与其中,甚至更好。我可以从积极活动中的经验中讲话是作为一个家庭债券的好方法。变得更健康是额外的奖金。

父母的夜晚

在星期五晚上找到一个保姆可以成为自己的运动。父母的夜晚允许父母在任何运动俱乐部中休息一下乐趣(和活跃)的乐趣’S三个地方。欧洲杯外围下注们享受一个充满乐趣的游戏,迷宫,音乐,运动,游泳等乐趣。所有活动都适合和正确监控。致电俱乐部您选择即将举行父母的夜晚日期并注册。

小岩运动俱乐部
225-3601,ext。 335.
4-10岁
欧洲杯外围下注们’俱乐部会员:第一个欧洲杯外围下注20美元;每个兄弟姐妹18美元
LRAC成员:第一个欧洲杯外围下注22美元;每个兄弟姐妹20美元
非议员:每名儿童24美元;每个兄弟姐妹22美元

北小岩运动俱乐部
812-5559,ext。 234.
年龄4周 - 12岁
会员:第一个欧洲杯外围下注20美元;每个兄弟姐妹18美元
非议员:每名儿童22美元;每个兄弟姐妹20美元

球拍俱乐部
225-5711
4-10岁(必须是便盆培训)
成员:第一个欧洲杯外围下注25美元;每个兄弟姐妹17美元
非成员:每名儿童28美元